未来3天温度将超过37度「如何应对高温」

近期，北京市发布了高温蓝色预警，预计未来3天温度将超过37度，在炎热的夏季，如何应对高温，以确保健康和安全，成为人们关注的焦点。

做好防护

首先，应该做好防护，穿上防晒衣物，用遮阳伞，戴上太阳镜，防止日晒；外出需要戴口罩，防止呼吸道污染物的侵害。

多喝水

其次，应该多喝水，外出应该带上水壶，及时补充水分，可以补充果汁，但注意不要太甜，不要喝太多碳酸饮料，热量太高，会加重体力消耗。

注意饮食

此外，也要注意饮食，夏季应多食富含维生素C的水果，如橙子、柚子等，有助抵御病毒侵害，少吃辛辣刺激性食物，以免加重内脏负担。

适当休息

另外，在炎热的夏季，应该适当休息，尽量避免高温时刻活动，高温下容易发生中暑，建议外出时选择在室内休闲。

及时就医

最后，如果出现发热等症状，应及时就医，不要自行服药，以免加重病情，建议及时向医生咨询，及时采取有效措施。

炎热的夏季，高温带来的健康危害，让人们提高警惕。以上就是应对高温的几点建议，希望大家能够做好防护，保护好自己的健康。